Что надо сделать, когда заболел?

Заболел в путешествии? Главное – не паниковать. Действуйте по плану:

• Оставайтесь в укрытии: Найдите надежное сухое место, избегайте сквозняков и переохлаждения. В палатке или хостеле – это проще, но и в лесу можно соорудить импровизированное укрытие.
• Отдыхайте: Сон – лучший лекарь. Берегите силы, не перенапрягайтесь.
• Пейте много жидкости: Вода, травяной чай (если есть), электролиты – важно восполнять водно-солевой баланс, особенно при лихорадке. В походе ищите источники чистой воды, кипятите или используйте фильтры.
• Ешьте здоровую пищу: легкоусвояемые продукты, богатые витаминами. Если запасы ограничены, обращайте внимание на калорийность.
• Увлажняйте воздух: В сухом климате это особенно важно. В палатке можно повесить влажную ткань, а в лесу – использовать природные источники влаги.
• Обратитесь к врачу/медицинскому работнику: Если состояние ухудшается (высокая температура, сильная боль, затрудненное дыхание), немедленно ищите медицинскую помощь. Заранее узнайте о ближайших медицинских пунктах или способах связи с врачами в регионе путешествия. Полезно иметь аптечку с необходимыми лекарствами.
• Следите за самочувствием: Записывайте симптомы, температуру, изменения состояния. Это поможет врачу поставить диагноз.

У взрослых: Обратите внимание на наличие лекарств от боли и жара (парацетамол, ибупрофен) в вашей аптечке. Не забывайте о средствах от диареи и других возможных проблем, которые могут возникнуть в пути. Важно иметь при себе страховой полис, контактные данные близких.

Что надо делать, если вы заболели?

Заболели в дороге? Знакомое чувство, особенно после длительных перелетов или походов. Классические симптомы – жар, озноб, ломота в теле, головная боль – требуют немедленного реагирования, независимо от вашего местоположения.

Первые шаги:

Кто Использует Пистолет-Пулемет Т 5?

• Согрейтесь. В экстремальных условиях, например, в горах, это критически важно. Даже легкое переохлаждение может значительно усугубить ситуацию. Если у вас есть термос с горячим чаем – это идеальный вариант. В противном случае, используйте все доступные средства: дополнительная одежда, горячая вода в бутылке.
• Останьтесь дома (или в надежном укрытии). Это не только для вашего комфорта, но и для предотвращения распространения инфекции. В путешествии это может означать изоляцию в гостиничном номере или палатке.
• Дайте себе отдых. Ваш организм борется с болезнью, и ему необходима энергия. Сон – ваш лучший друг в такой ситуации. Не пытайтесь героически продолжать путешествие.
• Пейте больше жидкости. Вода – основа жизни. В жарком климате или при высокой температуре, обезвоживание наступает очень быстро. Чай с лимоном, травяные отвары, электролитические растворы – ваши союзники. Помните, что чистая вода может быть дефицитом в некоторых районах.
• Питайтесь правильно. Легкая пища, богатая витаминами, поможет восстановить силы. Избегайте жирной и тяжелой пищи. Фрукты, овощи, супы – ваш выбор.
• Проветривайте помещение. Свежий воздух – важный фактор для быстрого выздоровления. Но избегайте сквозняков, особенно если вы чувствуете озноб.
• Пользуйтесь одноразовыми платками. Гигиена – залог здоровья. Одноразовые платки помогут предотвратить распространение инфекции и защитят вас от повторного заражения.
• Осторожность с лекарствами. Не занимайтесь самолечением, особенно вдали от дома. Если есть возможность, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Знайте, какие лекарства вы принимаете и в каких дозах, и всегда имейте при себе необходимые медикаменты в оригинальной упаковке с инструкцией.

Важно: В экстремальных условиях или при ухудшении состояния, незамедлительно обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. Перед поездкой позаботьтесь о страховке, которая покрывает медицинские расходы за границей. Узнайте о местных медицинских учреждениях и способах вызова скорой помощи.

Что делать, если заболел простудой?

Заболели простудой вдали от цивилизации? Помните, что даже опытный путешественник не застрахован от недугов. Постельный режим – ваш лучший друг. Не геройствуйте, силы нужны для выздоровления, а не для покорения вершин. Теплая жидкость – это не только чай с лимоном (если он у вас есть), но и любой доступный отвар трав, например, из листьев малины или подорожника (если вы их опознаете!). Хорошо проветриваемое пространство – это важно, но следите за тем, чтобы не замерзнуть. В условиях дикой природы поддерживать влажность воздуха сложно, но можно использовать подручные средства: развесить мокрую ткань. Промывание носа можно осуществлять чистой родниковой водой, но только если вы уверены в ее безопасности. Для полоскания горла подойдут отвары трав. Помните, что в экстремальных условиях самолечение ограничено, при тяжелых симптомах необходимо обратиться за профессиональной помощью как можно скорее. В аптечке всегда должны быть необходимые лекарства, которые вы используете для профилактики, проверьте их срок годности перед путешествием! Также не стоит забывать о важности поддержания иммунитета правильным питанием и полноценным отдыхом еще до путешествия – это лучшая профилактика!

Что делать, чтобы быстрее выздороветь?

Болезнь застала вас в дороге? Или, может, дома, после насыщенного путешествия, иммунитет дал сбой? Знакомое чувство. Опыт многочисленных поездок научил меня быстрому восстановлению сил. Ключ – в профилактике и грамотном лечении на начальной стадии. Больше жидкости – это не просто вода, а травяные чаи, например, с имбирем (эффективен при простуде, особенно в условиях нестабильного климата), липой (мягко успокаивает горло, идеально после долгого перелета) или малиной (классическое средство, которое найдёте почти в любом уголке мира). Полоскание горла – солевым раствором (соотношение соли и воды – как в море) или отваром ромашки (дезинфицирует, снимает воспаление). Сон – это святое. Вспомните, как вы высыпались после комфортного путешествия – вот это то состояние, которое нужно создать искусственно. Увлажняйте воздух – особенно в самолёте или отеле с сухим воздухом. Местные средства – обратите внимание на местные рецепты от кашля и насморка, которые могут оказаться эффективнее привычных. Витамины – необходимый элемент, особенно после длительных путешествий, которые истощают организм. Но помните, витамины – это не панацея. При серьёзных симптомах – обращайтесь к врачу, особенно если вы находитесь вдали от дома. И наконец, не забывайте о профилактике – ежедневные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и избегание переохлаждений – лучшие союзники в борьбе за здоровье, будь то дома или в самых экзотических уголках планеты.

Можно ли вылечить простуду за 2 дня?

Вылечить простуду за два дня? Маловероятно. Мои многочисленные экспедиции научили меня тому, что организм – это сложная система, и самолечение – дело опасное. Первые два-три дня – это время, когда вирус активно размножается. В это время лучше всего обеспечить себе полный покой и обильное питье – тёплый чай с лимоном и мёдом, бульон – проверенные временем средства. Важно избегать переохлаждения и переутомления. Я бы посоветовал постельный режим, чтобы организм мог сконцентрировать все силы на борьбе с инфекцией. В некоторых культурах, которые я посетил, используют специфические растительные средства, но самолечение без консультации врача чревато последствиями. На мой взгляд, профилактика всегда лучше лечения – здоровый образ жизни, достаточный сон и закаливание помогут избежать многих неприятностей.

Сколько раз в год нормально болеть?

Нормально для взрослого — до 4 простуд в год, для ребёнка — 6-12. Это средние цифры, а в осенне-зимний период, когда все сидят дома, ОРВИ штормит сильнее. В походах, наоборот, иммунитет закаляется, если конечно не промокать до нитки. Правильная экипировка и закалка – лучшие лекарства. На свежем воздухе, особенно в горах, концентрация вирусов заметно ниже, чем в замкнутых пространствах. Конечно, идеально бы всегда быть здоровым, но несколько простуд в год – не повод отменять поход. Главное — слушать свой организм, не перетруждаться и вовремя отдыхать, чтобы восстановить силы. После болезни не сразу бросаться в новые походы, нужно дать организму восстановиться.

Почему я болею?

Болезнь в путешествии – настоящий бич. Причины разнообразны: от банального снижения иммунитета из-за недосыпа, переутомления и стресса (а он в поездке часто зашкаливает!), до неправильного питания – вдали от дома сложно соблюдать привычный рацион, и организм может испытывать дефицит витаминов. Гипотермия – частый спутник походов и ночёвок на природе, сухой воздух в самолёте или отеле тоже ослабляет защитные силы.

Хронические заболевания, обострение которых может быть спровоцировано сменой климата или физическими нагрузками, – серьёзный фактор риска. Не стоит забывать о контакте с больными людьми в общественных местах, особенно в транспорте или переполненных достопримечательностях. Аллергии тоже обостряются в новых местах из-за неизвестных аллергенов в воздухе или пище. И да, депрессивные состояния или просто психоэмоциональное напряжение, связанное с планированием и самим путешествием, способствуют снижению иммунитета. Курение, конечно же, только усугубляет все эти проблемы. Поэтому важно заранее позаботиться о своём здоровье: пройти обследование, иметь под рукой необходимые лекарства, и, конечно же, помнить о балансе отдыха и активности.

Можно ли ходить на работу, когда болеешь?

Конечно, нет. Ходить на работу с ОРВИ – это все равно что путешествовать по миру без медицинской страховки: риск высок, а последствия могут быть непредсказуемыми. Вместо того, чтобы распространять вирусы среди коллег, подобно эпидемии гриппа, распространяющейся по переполненным туристическим автобусам, лучше взять больничный. Заболевание, оставленное без внимания, может перерасти в осложнения, подобно тому, как незапланированная остановка в поездке может сорвать весь маршрут. Врачи, такие как Ольга Макарова, врач общей практики из Москвы, рекомендуют немедленно обращаться за медицинской помощью при первых симптомах. Это позволит получить своевременное лечение и избежать длительного отсутствия на работе, подобно тому, как правильная планировка путешествия позволяет избежать ненужных задержек. Ведь, согласитесь, пропущенная неделя работы из-за осложнений гораздо хуже, чем несколько дней на больничном, что можно сравнить с несколько более дорогим, но зато комфортным перелётом вместо бюджетного, но утомительного.

Важно помнить: ответственность за здоровье коллег и собственное благополучие лежит на каждом из нас. Помните, ваше здоровье – это ваш капитал, и инвестиции в него всегда окупаются.

Что очень хорошо помогает от простуды?

Простуда – это неизбежное зло, особенно когда ты в пути. Перепробовав десятки средств в разных уголках мира, могу сказать, что универсального лекарства нет, но есть проверенные помощники.

Мои личные фавориты, которые спасали меня в самых экстремальных условиях (от горных перевалов до тропических ливней):

• Колдакт: Хорошо справляется с заложенностью носа, что особенно актуально, когда ты в самолете и не можешь нормально дышать на высоте.
• Флю Плюс: Комплексный препарат, который помогает бороться с лихорадкой и болью в горле. Полезно иметь его в аптечке, особенно в поездках в страны с непредсказуемым климатом.
• Терафлю: Хорошо снимает симптомы, удобно принимать в порошке, что экономит место в багаже.
• Звездочка: Классика жанра! Мазь, которая всегда со мной, помогает при головной боли и заложенности носа. В горных районах, где воздух разряжен, это просто спасение.
• ФлюСтоп: Эффективен на ранней стадии простуды, помогает предотвратить развитие более серьезных симптомов.
• Грипан: Быстро снимает симптомы, удобно брать с собой в небольших упаковках.
• Дез: Незаменим при болях в горле. Важно помнить, что это симптоматическое средство.
• Гриппин: Действенное средство от головной боли и высокой температуры. В условиях длительных перелетов — настоящий друг.
• Ринза: Помогает справиться с насморком, прекрасно работает в сочетании с другими препаратами.
• Колдрекс: Довольно эффективный, однако нужно внимательно читать инструкцию и учитывать возможные побочные эффекты.
• Простудокс: Хорошо зарекомендовал себя при лечении простуды. Удобен в применении.
• Анвимакс: Помогает облегчить симптомы, особенно при высокой температуре.
• Максиколд: Один из вариантов для комплексного лечения, но всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Важно: Это лишь мой личный опыт. Перед применением любого препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Помните, профилактика лучше лечения! Следите за своим здоровьем, особенно в путешествиях.

На какой день уходит простуда?

Заболел? Простуда – это как неожиданная встреча с тропическим ливнем посреди пустыни. Начинается незаметно, в течение 1-2 дней после «встречи» с вирусом. На четвертый день – буря в полном разгаре, лихорадка, кашель, насморк – все в комплекте. Обычно бушует 7-10 дней. Если не «заблудишься» в осложнениях, конечно.

Что важно помнить:

• Гигиена: Мойте руки чаще, чем меняете одежду в экспедиции. Это главный способ избежать встречи с вирусом.
• Иммунитет: Крепкий иммунитет – это твой надежный верблюд в пустыне болезни. Поддерживайте его здоровым питанием и отдыхом.
• Грипп: Простуда – это обширное понятие. Грипп, например, – это как ураган среди простуд. Более сильный и опасный.

Советы бывалого путешественника:

• Покой: Не геройствуйте. Отдых – лучшее лекарство. Как и в походе – нужно вовремя остановиться и восстановиться.
• Тепло: Укутайтесь, как будто собираетесь в поход в Антарктиду. Тепло – ваш друг.
• Гидратация: Пейте много жидкости, как будто пересекаете Сахару. Восполняйте потери.

Продолжительность болезни индивидуальна, как и любой маршрут. Но обычно все проходит за 7-10 дней. Если симптомы ухудшаются или затягиваются – обратитесь к врачу. Не рискуйте!

Можно ли за 1 день выздороветь?

Выздороветь за день от простуды? Возможно, но только при условии молниеносного реагирования! Как бывалый путешественник, могу сказать, что своевременность – ключ к успеху, будь то покорение вершины или борьба с болезнью.

Если вы почувствовали первые симптомы – першение в горле, легкий насморк – действуйте немедленно! Задержка даже на несколько часов может привести к значительному ухудшению состояния.

Мои рекомендации, основанные на опыте многочисленных экспедиций в самые разные уголки мира, где доступ к медицине мог быть ограничен:

• Покой: Организм нуждается в ресурсах для борьбы с инфекцией. Отдых – ваш лучший друг.
• Гидратация: Пейте много теплой жидкости – травяные чаи, вода с лимоном. Дегидратация только ухудшит ситуацию.
• Витамин С: Высокая концентрация витамина С – отличная поддержка иммунитета. В экспедициях я всегда ношу с собой витаминные комплексы.
• Иммуностимулирующие средства: Некоторые натуральные средства, например, эхинацея, могут помочь организму быстрее справиться с вирусом. (Обратите внимание: перед использованием любых средств проконсультируйтесь с врачом).

Важно помнить, что каждый организм индивидуален. То, что сработало для меня, может не подойти вам. Если симптомы ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу!

И помните: профилактика – лучшее лекарство. Здоровый образ жизни, закаливание, правильное питание – ваши лучшие союзники в борьбе за крепкий иммунитет. Это инвестиция в ваши приключения!

Стоит ли идти на работу с простудой?

Вопрос о выходе на работу с простудой – вечный спутник деловых поездок и напряженного графика. Мой многолетний опыт путешествий показал, что пренебрежение собственным здоровьем чревато серьезными последствиями, включая распространение инфекции среди коллег и, что важно, снижение эффективности работы. Запомните: оставайтесь дома, если больны! Минимальный срок – 24 часа после улучшения состояния. Это означает, что лихорадка (температура 37,8°С и выше) должна отсутствовать, симптомы должны пойти на спад, и вы не должны принимать жаропонижающие. Не забывайте, что самолечение опасно, и перед возвращением на рабочее место, особенно после путешествия, желательна консультация врача. Даже легкая простуда может стать причиной серьезных осложнений, особенно в условиях переутомления, характерного для командировок. В самолете, поезде или автобусе риск заражения окружающих многократно возрастает. Помните, ваше здоровье – это не только ваше дело, но и ответственность перед окружающими.

Что нельзя делать при простуде?

Простуда – это неприятность, которая может подстеречь вас где угодно, даже в самом экзотическом путешествии. И как опытный путешественник, я знаю, что эффективная профилактика важнее любых лекарств. Поэтому, не стоит запечатывать квартиру, как герметичный космический корабль. Свежий воздух – ваш союзник, а не враг. Вместо этого, проветривайте помещение регулярно, поддерживая комфортную температуру и влажность. Запомните это правило, особенно если вы вернулись из жарких стран, где иммунитет может быть ослаблен.

Забудьте о сомнительных ментоловых леденцах из уличных киосков. В путешествии соблазн купить что-нибудь быстро и дешево велик, но здоровье важнее. Лучше иметь с собой проверенные средства, например, пастилки с натуральными компонентами (их можно купить заранее в аптеке, например, с эхинацеей или лимоном). Вспомните, как полезно было выпить горячего чая с лимоном и медом после долгого перелёта или после насыщенного дня пеших прогулок.

И самое главное: не экспериментируйте с лекарствами от кашля, не разобравшись в их действии. В разных странах состав и действие препаратов могут отличаться. Лучше заранее проконсультироваться с врачом и запастись проверенными, назначенными именно вам средствами. Не забывайте, что самолечение может ухудшить ситуацию, особенно вдали от дома и надежной медицинской помощи. Помните, что грамотная подготовка к поездке – это и есть лучшая профилактика простудных заболеваний.

В каком возрасте начинает все болеть?

Два с половиной – три года. Это тот возраст, когда детские сады превращаются из сказочной страны в эпицентр вирусной активности. Помню, однажды, исследовательская экспедиция в глубь амазонских джунглей показалась мне куда более безопасной, чем первый год посещения моего сына детского сада. Количество вирусов и бактерий, с которыми сталкивается ребенок в подобном месте, поистине впечатляет. Это настоящий кругосветное путешествие по миру микробов, зачастую приводящее к ОРВИ. И это не просто насморк. Осложнения – отиты, бронхиты, риносинуситы – следуют за ОРВИ как неизбежный багаж после долгой поездки. Вспоминая свои собственные путешествия, могу сказать, что профилактика здесь так же важна, как и качественная медицинская страховка. Регулярное мытье рук, закаливание и здоровое питание – вот ваш надежный «паспорт» для защиты от вирусных нашествий. А еще, не забывайте – вакцинация – это своего рода привилегированный пропуск в мир здорового детства, позволяющий избежать нежелательных «экскурсий» к врачу.

Как уйти на больничный без температуры?

Заболели в путешествии? Знаю, как это неприятно, особенно когда планы расстроены. Отсутствие температуры – не панацея от больничного. Главное – другие симптомы. Кашель, першение в горле (даже без красноты), заложенность носа – всё это веские причины для обращения к врачу. В экзотических странах, где местная медицина может отличаться от привычной, это особенно важно. Запомните: врач имеет право задать уточняющие вопросы о температуре, даже если ее сейчас нет. Возможно, она была раньше, а сейчас спала. Будьте готовы подробно описать ваши симптомы, указав на их начало и динамику. Это поможет врачу поставить диагноз и выписать необходимый больничный, чтобы вы смогли спокойно восстановиться и продолжить путешествие с новыми силами. Даже если вы чувствуете себя не очень плохо, не стоит игнорировать симптомы: многие заболевания развиваются постепенно. Заботьтесь о своем здоровье, оно – ваш самый ценный ресурс, особенно в дороге. Проверьте, есть ли у вас международная медицинская страховка — она поможет сэкономить время и деньги на лечении за границей.

Можно ли с температурой 37 идти на работу?

Вопрос о том, выходить ли на работу с температурой 37°C, — это как вопрос о том, стоит ли отправляться в поход в ненастную погоду без должной экипировки. Риск есть всегда. Организации, словно опытные проводники, настоятельно рекомендуют контролировать температуру тела сотрудников. Это своего рода проверка готовности к рабочей «экспедиции».

37°C — это не всегда повод для паники, но сигнал. Подобно тому, как легкая усталость может предшествовать серьезному утомлению в пути, так и субфебрильная температура может быть предвестником более серьезного заболевания.

Поэтому, если к температуре добавляются другие «признаки бури» — кашель (как внезапный горный ветер), озноб (как ночной холод в горах) — то отложить рабочую «экспедицию» необходимо. Это не трусость, а разумная предосторожность. Ведь, подобно тому, как опытный путешественник заботится о здоровье своей группы, так и работодатель заинтересован в сохранении здоровья своих сотрудников.

• Важно: 37°C — это не всегда болезнь. У некоторых людей нормальная температура тела может быть немного выше.
• Обратите внимание: Если вы чувствуете себя плохо, не ждите, пока «буря разразится» в полную силу. Лучше перестраховаться и остаться дома.
• Рекомендации для «путешественников» по рабочему миру:
• Следите за своим самочувствием.
• Измеряйте температуру тела регулярно.
• При первых признаках недомогания обратитесь к врачу.

Почему надо много пить, когда болеешь?

Друзья мои, искатели приключений и просто любители крепкого здоровья! Болезнь – это нешуточное испытание, подобное восхождению на неприступную вершину. И как в походе нужна вода, чтобы не обезвоживаться, так и во время болезни обильное питье – залог успеха. Дело в том, что потоки жидкости – это не просто вода, это мощный поток, смывающий с поля боя, то есть из организма, погибших врагов – вирусы. Кроме того, жидкость вымывает продукты жизнедеятельности этих незваных гостей, токсины, которые отравляют наш организм и мешают ему восстанавливаться. Помните, как в джунглях тропической лихорадки – каждая капля драгоценна. И если, скажем, грипп подкрался незаметно, то возбудитель некоторое время «лагерь» разбивает в ротовой полости или горле. Обильное питье помогает смыть его оттуда, не дав распространиться по всему организму. Запомните: достаточное количество жидкости – это не просто помощь организму, это стратегическое преимущество в борьбе с болезнью, подобно свежему источнику воды в пустыне!

Важно понимать, что разные напитки по-разному влияют на организм. Чай с лимоном, например, помогает смягчить горло. А вот сладкие газированные напитки лишь усугубят обезвоживание. Обращайте внимание на электролитный баланс, особенно при высокой температуре. Вода с солью или специальными растворами для регидратации – отличные друзья в такой ситуации. Они помогут восполнить потери минералов, которые организм теряет с потом и мочой.

В экспедициях я неоднократно убеждался – забота о своем организме – это не слабость, а мудрость. Боритесь с болезнью не только лекарствами, но и правильным режимом, обильным питьем – залогом победы над недугом.

Можно ли парить при температуре 37?

Парить ноги при температуре 37°C и выше – плохая идея, особенно если температура тела превышает 37,5°C. Это может усугубить ситуацию. В походе, где доступ к медицинской помощи ограничен, важно избегать таких процедур. Вместо этого, сосредоточьтесь на поддержании водного баланса. Пить больше воды – это действительно эффективный способ облегчить симптомы простуды или гриппа, особенно в условиях повышенной физической активности и обезвоживания, характерных для туризма. Помните, что правильная гидратация – ключевой фактор успешного преодоления недомоганий на природе. Достаточное количество жидкости помогает организму бороться с инфекцией и выводить токсины. В походе источником воды может служить чистый ручей (после кипячения или обработки), талый снег или запасенная питьевая вода. Следите за своим состоянием и при сильном ухудшении самочувствия прекратите активность и найдите безопасное место для отдыха.

Стоит ли мне взять больничный из-за боли в горле?

Боль в горле – частый спутник походов, особенно в сырую погоду. Большинство причин – инфекции, вроде ангины или гриппа, требующие отдыха и исключения физической нагрузки. Не рискуйте обострением – оставайтесь в лагере, дайте организму восстановиться. Аллергия или раздражение – другое дело, тут можно продолжать путь, но с осторожностью.

Важно: инфекционные заболевания передаются воздушно-капельным путем. Даже если вы чувствуете себя относительно хорошо, не забывайте о гигиене: часто мойте руки с мылом или антисептиком (лучше иметь с собой спиртовой гель). Это защитит вас и ваших попутчиков.

Дополнительный совет для туристов: имейте в аптечке противовирусные препараты, леденцы от боли в горле и спреи для горла. Не стесняйтесь пользоваться ими при первых признаках недомогания. Профилактика – залог удачного похода!

Можно ли с соплями на работу?

Друзья, сопли — это не просто неприятность, это сигнал организма о борьбе с инфекцией. Температуры может и не быть, но если вы ощущаете озноб, кашель, заложенность носа и насморк, боль в горле и мышцах, слабость — значит, ваш организм занят серьезной работой.

Забудьте о героизме и оставайтесь дома! Не стоит распространять инфекцию среди коллег. Мой опыт путешествий научил меня: здоровье — это важнейший ресурс. А больной человек — неэффективен.

Минимальный срок самоизоляции — 4-5 дней после появления симптомов. Но это не гарантия полного выздоровления. Лучше ориентироваться на ваше самочувствие.

• Обратите внимание: Вирусные инфекции могут иметь инкубационный период, в течение которого вы можете быть заразны, не подозревая об этом.
• Полезный совет: Позаботьтесь о поддержании иммунитета. Витамины, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе — ваши лучшие союзники.
• Правило 1: Если чувствуете себя плохо — оставайтесь дома.
• Правило 2: Используйте проверенные народные средства и лекарства, но не занимайтесь самолечением. При необходимости, обратитесь к врачу.
• Правило 3: Гигиена — ваш лучший друг. Часто мойте руки, используйте одноразовые салфетки.